LA MARCHE AFGHANE
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Commandez votre jeu de cartes aux 8 rythmes respiratoires de base. Et entrez dans le monde
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L'oxygène nourrit nos cellules !!
Une respiration limitée écourte la durée et la qualité de notre vie !
Nous avons tous besoin d'oxygène pour vivre malheureusement nous n'utilisons que 30 % de notre capacité respiratoire.
Or nos cellules se nourrissent d'oxygène. En manque, elles s'encrassement et c'est la maladie qui s'installe.
Une respiration profonde aide notre corps à améliorer notre santé.
C'est là qu'interviennent tous les bienfaits des exercices respiratoires de la Marche Afghane, fondés sur la synchronization parfaite des pas et de la respiration.
Avantages de cette sur-oxygénation naturelle :
- Oxygénation intense, grâce aux temps de pause à poumons pleins.
- Stimulation de la circulation sanguine.
- Stimulation du métabolisme de base
- Meilleure désintoxication. 70% de nos toxines sont éliminées à l'expiration.
- Capacité respiratoire accrue.
- Renforcement du système immunitaire
- Meilleur fonctionnement cérébral. (facultés mentales augmentées, mémoire foritifiée, meilleure concentration) Sachez que notre cerveau utilise 20% de l'oxygène de notre corps.
- Retard du processus de vieillissement.
- Reduction des tensions musculaires et du stress...
Grâce à la pratique des 8 rythmes décrits, vous dominerez très vite la méthode et l'adapterez à vos besoins en fonction de votre âge et de vos habitudes sportives ou non. La technique une fois mémorisée est à utiliser à tout moment, Quelle que soit la marche choisie, urbaine, de promenade, de découvertes, les rythmes respiratoires décupleront votre oxygenation donc votre mieux être.
Parcourez de petites distances au début. Puis augmentez les, mais ayez toujours avec vous les cartes adaptées à vos parcours, elles vous rappelleront les modalités de respiration selon les terrains parcourus. Afin de n'être jamais essoufflés.
Exercices tirés de La Marche Afghane D'Edouard Stiegler. Editions de la Mainie
© Marche Afghane .fr 2009
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